Winterzeit ist Grippezeit! Licht- und Wärmemangel stressen unsere Immun-abwehr. Über eine geeig-nete Ernährung kann sie jedoch unterstützt und für die Abwehrschlacht gegen Viren, Bakterien und Co. fit gemacht werden.

Mit dem Frühling beginnt für viele Menschen auch wieder die Heuschnupfenzeit. Bis zu 50 Pollenarten kommen in unserer Region als Auslöser in Frage. Die Pollen von Bäumen, Gräsern und Kräutern gelangen über die Atemwege in den Körper und führen durch eine „Überreaktion des Immunsystems“ zu einer vermehrten Histaminausschüttung.

Der nächste Winter kommt bestimmt und damit auch die nächste Erkältungswelle. Atemwegsinfektionen wie Bronchitis, Lungenentzündungen oder auch der ganz normale Schnupfen sorgen für erhebliche Herausforderungen für unsere Atemwege. Salzhaltige Luft hat einen sehr positiven Effekt auf die Atemwege. Um sie zu genießen, muss man nicht bis ans Meer fahren.

Die Volkskrankheit Osteoporose betrifft mittlerweile etwas sechs Millionen Deutsche. Die vertrauen in der Therapie meist Medikamenten und einer ausgewogenen Ernährung. Vor Sport und Bewegung schrecken sie oft in falscher Rücksichtnahme zurück. Dabei liegt hier ein wesentlicher Schlüssel zum Erfolg.

Rückenschmerzen sind eine der am häufigsten beklagten Schmerzen in Deutschland. Und das kommt nicht von ungefähr. Wir sitzen zu viel, zu lange und schlicht weg falsch. Fast die Hälfte aller Deutschen führt den Beruf hauptsächlich im Sitzen aus. Richtig körperlich tätig sind nur noch gut zehn Prozent der Berufstätigen. Schon die Kleinsten verbringen den Großteil ihres Tages im Sitzen.

Schlaf ist für den Menschen eine wichtige Regenerationszeit. Er ist wichtig für die körperliche, aber auch geistige und psychische Erholung. Fehlt uns Schlaf, fühlen wir uns am Folgetag weniger leistungsfähig. Schlafmangel über längere Zeit macht uns krank.

Yoga hält Einzug in Wohnzimmer, Physiotherapiepraxen und Fitnessstudios. Kaum eine Stadt, in der es kein Yogastudio gibt. Stars wie Sting, Madonna und Meghan Markle schwören auf den aus Indien stammenden Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und bezeichnen ihn als ihr Schönheitsgeheimnis.

Puls, gegangene Schritte, Schlafverhalten: Solche Daten lassen sich auf Smartphone und Fitnessarmband erfassen. Das Angebot an gesundheits-bezogenen Apps ist mittlerweile unüberschaubar. Und die technischen Neuerungen nehmen ständig zu.

Zucker hat in den vergangenen Jahren ein schlechtes Image bekommen. Dabei ist er einer der wichtigsten Energielieferanten für unseren Körper und sorgt dafür, dass wir leistungsfähig sind. Zucker ist ein einfaches Kohlenhydrat, das in vielen natürlichen Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Getreide und Milch steckt. Nur meist essen wir zu viel vom falschen Zucker.

Fluch oder Segen? Während die einen es zur Königin der Medikamente küren, sind die anderen der Meinung, dass es viel zu häufig verordnet wird und krank macht. Das Antibiotikum.