Viele Menschen nehmen den Jahreswechsel zum Anlass, sich neue Ziele zu setzen. Das können mehr sportliche Aktivitäten sein, eine gesündere und ausgewogenere Ernährung, mehr Zeit für sich und den Partner zu nehmen oder auch anders mit den täglichen Belastungen und wechselnden Herausforderungen umzugehen.
Situationen, in denen Sie nicht mehr weiter wissen, Ihnen alles zu viel wird, die Alltagsbewältigung viel Kraft kostet und Sie erschöpft. Solche Situationen können beispielsweise auftreten durch
• überhöhte Leistungsanforderung
• eintönige Arbeiten oder Unterforderung
• Konflikte und Auseinandersetzungen
• Unsicherheit am Arbeitsplatz
• Berufswechsel
• Sorgen um Angehörige und Freunde
• Enttäuschungen
• Trennung von geliebten Personen
• Krankheit
• finanzielle Sorgen
Menschen reagieren unterschiedlich auf ähnliche Situationen und besitzen verschiedene Fertigkeiten, mit diesen Situationen umzugehen. Vielleicht haben Sie schon einmal festgestellt, dass Sie sich durch Dinge belastet fühlen, die andere „auf die leichte Schulter nehmen“ und umgekehrt, dass sich jemand anders über etwas aufregt, was Sie gar nicht berührt.
Jeder Mensch lernt auf seine Art, mit Herausforderungen und Belastungen fertig zu werden. Dieser Lernprozess hält ein Leben lang an und verlangt von uns eine Bereitschaft zu lebenslangem Lernen. Im Rahmen von kleinen Kursen werden Betroffene dabei unterstützt, ihre persönlichen Belastungen zu reflektieren und zu untersuchungen, diese anders zu bewerten sowie neue alternative Verhaltensweisen für sich zu entwickeln und auszuprobieren. Die verschiedenen Techniken helfen den Teilnehmern, perspektivisch anders mit Belastungen im Alltag umzugehen. Die Chance langfristig physisch und psychisch im Gleichgewicht zu bleiben ist um ein Vielfaches größer!
Antje Gardzella
Dipl. Sozialpädagogin, Systemische Familientherapeutin,
Zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung
und Mitglied im Medinetz Harz